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성인 ADHD는 충동성과 집중력 부족, 완벽주의는 과도한 기준과 실수 회피 경향으로 대표됩니다. 그런데 이 둘이 동시에 존재하면 어떤 일이 벌어질까요?...

성인 ADHD는 산만함, 충동성, 집중력 저하와 같은 특성으로 잘 알려져 있습니다. 반면 완벽주의는 통제력, 기준의 엄격함, 실수 회피 성향이 특징입니다....

완벽을 향한 집착은 때로는 성취가 아니라 정체를 불러옵니다. 완벽주의는 높은 기준을 유지하려는 태도로 보이지만, 실상은 실패에 대한 두려움으로 새로운 시도를...

실패를 어떻게 인식하느냐에 따라 우리의 행동, 감정, 그리고 성장의 방향은 완전히 달라집니다. 성장 마인드셋을 가진 사람은 실패를 학습의 일부로 바라보며...

성장을 믿는 사고방식, 즉 ‘성장 마인드셋’은 단순한 자기계발 개념을 넘어, 실제로 뇌의 구조와 기능에도 긍정적인 영향을 줍니다. 반대로 완벽주의는 반복적인...

사람이 목표를 세우고 실행할 수 있게 만드는 가장 강력한 내적 동력은 바로 ‘자기효능감’입니다. 이 자기효능감은 사고방식에 따라 강화되거나 약화될 수...

완벽주의 성향은 노력과 성취에 민감하고, 실수에 대한 두려움이 큰 특징이 있습니다. 그런데 이런 사고방식이 반복되면 자존감이 낮아지고 정서적 탈진이 일어날...

성공을 추구하는 태도에는 두 가지 극단이 존재합니다. 하나는 실수를 두려워하지 않고 배움을 중시하는 성장 마인드셋, 다른 하나는 실수 자체를 실패로...

20대 직장인은 사회 초년생으로서 실수하지 않으려는 마음과 빠르게 인정받고 싶은 욕구 사이에서 심리적으로 흔들리기 쉽습니다. 하지만 완벽주의는 오히려 자존감을 떨어뜨리고...

일과 육아를 모두 해내려는 워킹맘은 매일 ‘완벽해야 한다’는 압박과 싸우고 있습니다. 하지만 완벽주의는 자존감을 떨어뜨리고 에너지를 고갈시키는 심리적 덫입니다. 이...