센터장

많은 대학생들이 시험기간마다 불안에 시달리고, 미루는 습관에서 벗어나지 못해 자책합니다. 이 문제의 근본에는 ‘완벽해야 한다’는 고정된 사고방식이 작용합니다. 이 글에서는...

한국의 직장문화는 성과 중심주의와 위계 문화가 강하게 작동하는 구조 속에서 완벽주의를 당연시하는 경향이 있습니다. 하지만 최근 심리학과 조직 연구에서는 ‘성장...

완벽주의는 자존감을 높여줄 것처럼 보이지만, 실은 끊임없는 자기검열과 기준 미달의 두려움 속에 자존감을 약화시킵니다. 반면 성장 마인드셋은 실수와 부족함을 자연스럽게...

완벽주의는 자기발전의 의욕처럼 보이지만, 실은 실패를 두려워하고 자기비판에 집착하게 만드는 심리적 덫입니다. 반면 성장 마인드셋은 실패를 배움의 기회로 받아들이고, 능력이...

자기효능감(self-efficacy)은 우리가 인생의 도전 앞에서 “나는 해낼 수 있다”고 믿는 내적 자원입니다. 이 신념은 단순한 자신감과는 다르며, 실제로 행동의 지속...

자기효능감(self-efficacy)은 우리가 일상에서 도전하고, 지속하고, 성취하는 데 중요한 심리적 자원입니다. 그러나 많은 사람들이 자기효능감을 낮게 느끼는 원인 중 하나가 바로...

완벽주의는 높은 성취 욕구를 가진 사람들에게 흔히 나타나는 특성이지만, 인지행동치료(CBT) 관점에서는 종종 심리적 스트레스와 자기효능감 저하를 유발하는 핵심 요인으로 분석됩니다....

자아개념(Self-concept)은 “나는 누구인가”에 대한 자기 인식이며, 성취 기대(Expectancy for success)는 “나는 이 일을 잘할 수 있을까”에 대한 미래에 대한 믿음입니다....

완벽주의와 자기효능감은 모두 개인의 성취와 자기 인식에 영향을 주는 심리적 요인입니다. 표면적으로는 서로 무관해 보이지만, 인지심리학에서는 이 두 개념 사이에...

프리랜서로 일하는 사람들은 업무의 자유와 자율성을 누릴 수 있지만, 동시에 불안정한 수입, 고립된 업무 환경, 끊임없는 자기검열이라는 심리적 압박을 겪기도...